Si je vous propose de participer à une épreuve sportive sans aucun entrainement physique pour la préparer, quelle sera votre réaction ? Vous allez sûrement me répondre que c’est une très mauvaise idée, que vous n’êtes pas prêt. Les plus téméraires d’entre nous se lanceraient tout de même dans ce défi et le relèveraient aussiLire la suite « Entraînez vos muscles… Et votre cerveau ! 🧠 »
Archives de la catégorie : Articles préparation mentale
Bien récupérer entre les entraînements… Mais pas que !
Vous est-il déjà arrivé d’être fatigué au travail ou à l’école ? 😴 Si vous me répondez « oui », alors vous pensez surement à une situation où vous étiez moins concentré, moins dynamique, plus irritable, peut-être même que vous vous étiez blessé ? Si la fatigue impacte votre qualité de travail, imaginez les répercussions qu’elle peut avoir surLire la suite « Bien récupérer entre les entraînements… Mais pas que ! »
Comprendre une ambivalence pour avancer
#spoileralert | Si vous connaissez le Seigneur de Anneaux, cette œuvre de J.R.R. Tolkien, vous vous souvenez sûrement de la bataille intérieure de Frodon Sacquet lorsqu’il est au sommet de la Montagne du Destin. Ce moment où il veut jeter l’anneau dans les flammes du volcan sans vraiment vouloir le faire… Ce moment d’ambivalence. Cette envie sansLire la suite « Comprendre une ambivalence pour avancer »
Accepter les imprévus pour repousser ses limites
Imaginez… Vous êtes en route pour une compétition importante et votre train est annulé. Vous trouvez quand même une solution pour vous y rendre et une fois sur place vous découvrez que l’hôtel ne vous a pas réservé de chambre. Votre accréditation pour accéder au bassin à disparu et la météo retarde la compétition. Finalement,Lire la suite « Accepter les imprévus pour repousser ses limites »
Maintenir un changement
« Je n’arrive pas à tenir mes résolutions… ». Si cette phrase vous interpelle, alors cet article est pour vous ! Que ce soit dû à un nouvel objectif, une résolution ou une obligation, nous avons tous effectué des changements à un moment de notre vie. Même en natation ! Un nouveau geste technique, une stratégie différente, un rythmeLire la suite « Maintenir un changement »
Progresser sans nager
N’avez-vous jamais connu de période creuse ? De longues semaines sans entrainement, ni compétition ? Que la cause soit une blessure, une annulation ou même le confinement, croyez-le ou non ces périodes d’arrêt sont très favorables au progrès ! Grâce à elles, nous pouvons nous reposer et même nous améliorer dans un domaine précis ! Pour cela, il suffitLire la suite « Progresser sans nager »
Gérer son stress pour mieux performer
Les activités physiques sont connues comme étant un moyen de partager des moments de convivialité, de rencontres et de bien-être. Il est même reconnu que le sport augmente la propension au bonheur. Pourtant, quelques minutes avant le départ d’une course les nœuds au ventre apparaissent, les pensées deviennent négatives, le cœur s’accélère. Bref, le stressLire la suite « Gérer son stress pour mieux performer »
