Il suffit d’un nouveau défi pour ressentir une montée d’adrénaline, une légère pointe de stress et une grande fierté… Ces sensations que nous connaissons tous sont synonyme d’apprentissage et de découverte. Dans ces moments-là diriez-vous que vous sortez ou que vous agrandissez votre zone de confort ? Pour réussir à répondre à cette question, je vousLire la suite « Agrandir ou sortir de sa zone de confort ? »
Archives de la catégorie : Articles préparation mentale
Limiter l’irrespect ou respecter ses limites?
Connaissez-vous le conte Barbe Bleue de Charles Perrault ? L’histoire de cet homme riche à la barbe colorée qui épouse de nombreuses femmes qui disparaissent sans laisser de trace. Et si je vous disais qu’il offre différentes leçons de vie, me croiriez-vous ? 🤔 Leçon n°1 : Tout le monde a le droit de poserLire la suite « Limiter l’irrespect ou respecter ses limites? »
Perdre la notion du temps = la clef du bonheur ?
Conseils de nageurs : Perdre la notion du temps = la clef du bonheur ? Avez-vous déjà perdu la notion du temps lorsque vous discutiez avec un ami, lors d’une sortie en mer ou pendant que vous travaillez ? 🤔 Si vous répondez oui, alors vous avez connu un petit moment de bonheur, mieux connu sous le nom de étatLire la suite « Perdre la notion du temps = la clef du bonheur ? »
La préparation mentale dans la vie de tous les jours
Préparation physique = entraînement du corps | Préparation mentale = entraînement du cerveau Le saviez vous ? La préparation mentale n’aide pas que les sportifs. Comme pour un préparateur physique, un préparateur mental peut accompagner tout le monde, peut importe les objectifs (sportif, professionnel, personnel). Vous ne voyez pas ce que vous pouvez travailler grâce à la préparationLire la suite « La préparation mentale dans la vie de tous les jours »
Se ressourcer toute l’année
Conseils de nageurs : Se ressourcer toute l’année La valise qui traîne dans le couloir, une belle marque de bronzage 👙 ou même les publicités pour des pays exotiques🏖… Tous ces petits détails qui nous rappellent que les vacances d’été, c’est fini. Et si je vous disais qu’il est possible de se ressourcer toute l’année,Lire la suite « Se ressourcer toute l’année »
En vacances toute l’année
Que ce soit en voyage à l’étranger ✈ ou au chaud dans son canapé 🛋, au bord de la plage 🏖 ou à la montagne ⛰, à faire la fête 🎉 ou à se coucher tôt 💤, nous exploitons tous nos vacances comme nous l’entendons. Et si je vous disais que vous pouvez vous sentirLire la suite « En vacances toute l’année »
Dompter des tsunamis
De nombreux athlètes et entrepreneurs m’ont confié se faire submerger par le stress. Leurs jambes ramollissent, leur souffle devient court et quelques minutes après que leur cœur soit sur le point d’exploser, tout s’estompe. Comme si rien ne s’était passé. 🌊 La vague de stress est temporelle et muable… Elle a seulement l’importance que nousLire la suite « Dompter des tsunamis »
Les stratégies de coping, c’est quoi ?
Avez-vous déjà relevé les comportements (parfois) étranges que nous pouvons avoir lors des périodes stressantes ? 🤪 Prenez l’exemple de ce grand timide qui parle sans s’arrêter à la cafétéria juste avant sa première présentation ou encore de ce jeune athlète qui prend de grandes inspirations avant de s’élancer. Peut-être faites vous comme moi, à ajusterLire la suite « Les stratégies de coping, c’est quoi ? »
Affûtage mental
Vous êtes inscrit à une compétition et le jour J approche ? Vous êtes donc dans la période pré-compétitive que l’on appelle : affûtage. Vos entrainements se raccourcissent et vous vous reposez physiquement. Mais pensez vous à vous affûter mentalement ? Je suppose que vous avez déjà fait des liens entre affûtage physique et affûtage mental. QuoiLire la suite « Affûtage mental »
Choisissez, réglez et entretenez votre matériel
Imaginez, vous venez de vous inscrire à une compétition qui se déroulera dans les prochains mois. Vous voulez donc vous entrainer mais voilà : votre matériel vous fait défaut ! Vous voulez qu’il perdure dans le temps ? Laissez moi vous aider ! Avant toute chose, prenez connaissance des équipements autorisés, obligatoires ou interdits lors de cette compétition. IlLire la suite « Choisissez, réglez et entretenez votre matériel »
