Archives de la catégorie : Articles préparation mentale

Tout le monde connait cette expression : voir rouge. 😡 Ce moment où nous sommes tellement noyés par la colère que nous avons l’impression que notre vision périphérique disparait, que le temps ralenti, que notre cœur et notre tête vont exploser. Pourtant, ce n’est pas la seule émotion qui nous fasse perdre la tête… SavezLire la suite « Gérer, comprendre ou subir ses émotions »

Vous venez de vous inscrire à une étape Open Swim Stars et vous annoncez votre défi à votre entourage. Certaines personnes vous critiquent ou vous dénigrent mais vous savez les ignorer (besoin d’aide ? Lisez Et pourquoi pas !). Mais vous est-il déjà arrivé de faire face à une personne encore plus motivée que vous par votreLire la suite « Osez dire non ! »

Vous est-il déjà arrivé de laisser tomber un projet (personnel, sportif ou professionnel) après avoir entendu un commentaire négatif ? Pour cette année 2022 je vous propose une nouvelle résolution : arrêtons de justifier nos choix, nos défis et nos envies. Pourquoi tu fais ça ? 🤔 Moi, si j’étais toi… Que ce soit avant une nouveauté commeLire la suite « Et pourquoi pas ? »

En ce mois de décembre je tenais à adapter un classique : Un chant de Noël de Charles Dickens. Mais si ! Cette histoire des 3 fantômes (du passé, du présent et du futur) qui viennent visiter Mr. Srcooge, un vieil homme avare et qui déteste les fêtes de Noël. Que ce soit en dessinLire la suite « Apprendre du passé, vivre le présent et créer le futur »

Nous voilà bientôt en décembre, les températures chutent et vous voulez continuer à faire de l’eau libre pour préparer la saison 2022 ? Rassurez vous ! Même en hiver, il existe des compétitions d’eau libre qui vous permettront de gagner en expérience. Oui, oui, même lorsque la température frôle les 0°C ! ❄️ Avez-vous déjà entendu parlerLire la suite « Tester la nage hivernale pour préparer la nage estivale ? »

Voilà maintenant quelques semaines que la saison d’été 2021 est terminée. Vous avez sûrement déjà effectué votre bilan de la saison 2020/2021. Ce n’est pas déjà le cas ? Aidez vous de l’article Préparez une compétition aquatique 2022 pour le faire. Si vous l’avez fait, je suppose que vous allez vous préparer pour la saison 2022Lire la suite « Progresser pour préparer la prochaine saison de natation »

La saison d’été est terminée. Heureusement, vous pouvez vous entrainer en bassin pour préparer 2022 ! Mais avant de vous jeter à l’eau, prenez le temps de vous préparer mentalement. Vous voulez brillamment clôturer cette saison ? Laissez moi vous donner 2 conseils 😎 Conseil n°1 : faites un bilan de cette saison 🖋️ Vous le savezLire la suite « Faire un bilan de saison »

Affronter sa peur des méduses, apprendre une nouvelle langue, participer à sa première étape d’eau libre, faire 250 km en vélo ou même le tour de Paris en courant… Il existe autant de challenges à réaliser que le nombre de cellules qui vous composent. La seule limite reste votre imagination ! 😉 Vous souhaitez vous lancerLire la suite « Osez vous défier ! »

Le 23 Juillet 2021 a eu lieu la cérémonie d’ouverture des Jeux Olympiques de Tokyo 2020. 🏅C’est l’occasion d’observer les meilleurs athlètes mondiaux évoluer dans leurs disciplines respectives, et d’y pécher des conseils ! Vous vous demandez comment faire ? Rien de plus simple… Observez leurs comportements, étudiez leurs stratégies et écoutez leurs bilans de course etLire la suite « Observez, apprenez, progressez ! »

Ça y est ! 🥳 La saison d’eau libre d’été 2021 est officiellement lancée ! Après des mois d’interdictions, nous pouvons (enfin) plonger dans différents évènements ! Mais du coup… Comment préparez-vous ces étapes ? Laissez-moi vous donner 3 conseils ! 🎯 Fixez-vous un objectif ! Vous ne prenez sûrement pas la route sans savoir où vous voulez aller.Lire la suite « Préparez une saison d’eau libre »