Voilà maintenant quelques semaines que la saison d’été 2021 est terminée. Vous avez sûrement déjà effectué votre bilan de la saison 2020/2021. Ce n’est pas déjà le cas ? Aidez vous de l’article Préparez une compétition aquatique 2022 pour le faire.
Si vous l’avez fait, je suppose que vous allez vous préparer pour la saison 2022 dès à présent.
Du coup, laissez moi vous donner 3 conseils :
Améliorez votre technique, soyez efficace 🏊🏼
Les nageuses et nageurs de haut niveau ont une très bonne technique de nage, non pas pour être belles ou beaux dans l’eau, mais tout simplement pour être efficaces.
Une meilleure maîtrise de vos gestes vous permettra, comme pour eux, de limiter vos freins et de dépenser moins d’énergie. En bref, plus votre technique sera bonne, plus vous nagerez vite et longtemps.
Fixez vous un objectif de progression (haut, bas du corps, apnée, gainage) et demandez des conseils et des exercices techniques autour de vous. Filmez vous et observez les autres (voir l’article Observez, apprenez, progressez !).
Nous avons tous un geste à améliorer. A vous de vous trouver un défaut, de le travailler et de le transformer en qualité !
Astuce : vous pouvez renforcer vos points techniques grâce à l’imagerie mentale (voir l’article Progresser sans nager)
Equilibrez votre vie, organisez vous 📅
Les études, le travail, la famille, prendre soin des autres et prendre soin de soi… Tout ça prend du temps. Comment répartissez vous vos activités ? En fonction de vos besoins ? De vos capacités ? De vos disponibilités ? De celles des autres ?
Si vous vous entrainez pour les étapes en 2022 alors vous faites partie des personnes qui jonglent entre vie personnelle, professionnelle et sportive. Mais jusqu’à quel point ?
Et surtout… Est-ce que votre rythme actuel vous convient ?
Si oui, comment faire pour le maintenir sur le long terme ? Si non, que devez vous faire pour qu’il vous convienne ?
A vous de trouver VOTRE bon équilibre. Tout n’est pas toujours une question de performance, mais aussi (et surtout) de bien-être ! Si le sport vous aide à vous épanouir, pourquoi vous en priver ? Il vous suffit de vous organiser, de prévoir, d’anticiper…
Mais comme pour toutes bonnes choses… Attention aux excès !
Acceptez d’échouer, laissez vous le temps d’évoluer 💪
Toutes les journées ne sont pas parfaites. Tous les gâteaux faits maison ne sont pas toujours réussis. Tous les entraînements ne se passent pas forcément bien. Les échecs ne sont certes pas très agréables, mais ils ont au moins le mérite de nous faire progresser. Grâce à eux, nous pouvons prendre conscience de nos peurs, de nos faiblesses, de nos forces. A vous de les rendre constructifs.
Apprenez à vous connaitre grâce aux échecs. Prenez conscience de vos qualités et de vos défauts. Vous n’avez pas appris à lire en 1 jour, vous avez dû échouer plusieurs fois avant de maitriser cette capacité aujourd’hui. C’est ça qu’on appelle : l’entrainement.
Vous souhaitez préparer votre saison 2022 ? N’hésitez pas à me contacter sur Instagram _ludivineblanc et même sur Linkedin (Ludivine Blanc) !
Vous savez ce qu’il vous reste à faire ! Alors à vos marques, prêts ..?
A vous de jouer ! 💪
