Conseils de nageurs : Agrandir ou sortir de sa zone de confort ? Il suffit d’un nouveau défi pour ressentir une montée d’adrénaline, une légère pointe de stress et une grande fierté… Ces sensations que nous connaissons tous sont synonyme d’apprentissage et de découverte. Dans ces moments-là diriez vous que vous sortez ou que vousLire la suite « Agrandir ou sortir de sa zone de confort ? »
Archives de la catégorie : Article Open Swim Stars
Limiter l’irrespect ou respecter ses limites?
Conseils de nageurs : Limiter l’irrespect ou respecter ses limites ? Connaissez-vous le conte « Barbe Bleue » de Charles Perrault ? L’histoire de cet homme riche à la barbe colorée qui épouse de nombreuses femmes qui disparaissent sans laisser de trace. Et si je vous disais qu’il offre différentes leçons de vie, me croiriez-vous ? 🤔
Perdre la notion du temps = la clef du bonheur ?
Conseils de nageurs : Perdre la notion du temps = la clef du bonheur ? Avez-vous déjà perdu la notion du temps lorsque vous discutiez avec un ami, lors d’une sortie en mer ou pendant que vous travaillez ? Si vous répondez oui, alors vous avez connu un petit moment de bonheur, mieux connu sous le nom de état de Flow. PourLire la suite « Perdre la notion du temps = la clef du bonheur ? »
La préparation mentale dans la vie de tous les jours
Conseils de nageurs : La préparation mentale dans la vie de tous les jours Préparation physique = entraînement du corps | Préparation mentale = entraînement du cerveau Le saviez vous ? La préparation mentale n’aide pas que les sportifs. Comme pour un préparateur physique, un préparateur mental peut accompagner tout le monde, peu importe les objectifs (sportif, professionnel, personnel).Lire la suite « La préparation mentale dans la vie de tous les jours »
Se ressourcer toute l’année
Conseils de nageurs : Se ressourcer toute l’année La valise qui traîne dans le couloir, une belle marque de bronzage 👙 ou même les publicités pour des pays exotiques🏖… Tous ces petits détails qui nous rappellent que les vacances d’été, c’est fini. Et si je vous disais qu’il est possible de se ressourcer toute l’année,Lire la suite « Se ressourcer toute l’année »
En vacances toute l’année
Conseils de nageurs : En vacances toute l’année Que ce soit en voyage à l’étranger ✈ ou au chaud dans son canapé 🛋, au bord de la plage 🏖 ou à la montagne ⛰, à faire la fête 🎉 ou à se coucher tôt 💤, nous exploitons tous nos vacances comme nous l’entendons. EtLire la suite « En vacances toute l’année »
Dompter des tsunamis
Conseils de nageurs : Dompter des tsunamis De nombreux athlètes et entrepreneurs confient se faire submerger par le stress. Leurs jambes ramollissent, leur souffle devient court et quelques minutes après que leur cœur soit sur le point d’exploser, tout s’estompe. Comme si rien ne s’était passé. 🌊 La vague de stress est temporelle et muable… Elle aLire la suite « Dompter des tsunamis »
Les stratégies de coping, c’est quoi ?
Conseils de nageurs : Les stratégies de coping, c’est quoi ? Avez-vous déjà relevé les comportements (parfois) étranges que nous pouvons avoir lors des périodes stressantes ? 🤪 Prenez l’exemple de ce grand timide qui parle sans s’arrêter à la cafétéria juste avant sa première présentation, ou encore de ce jeune athlète qui prend de grandesLire la suite « Les stratégies de coping, c’est quoi ? »
Affûtage mental
Conseils de nageurs : Affûtage mental La saison Open Swim Stars 2022 vient tout juste de débuter et même si vous venez de participer à l’OSS Agde, vous êtes donc dans la période pré-compétitive que l’on appelle : affûtage. Vos entraînements se raccourcissent et vous vous reposez physiquement. Mais pensez-vous à vous affûter mentalement ?
Choisissez, réglez et entretenez votre matériel
Conseils de nageurs : Choisissez, réglez et entretenez votre matériel Imaginez, vous venez de vous inscrire à une étape Open Swim Stars qui se déroulera dans les prochains mois. Vous souhaitez donc vous entrainer mais voilà : votre matériel vous fait défaut ! Vous voulez qu’il perdure dans le temps ? Alors laissez moi vous aider !
Ludivine Blanc 