Archives de la catégorie : Article Défis & Vous

Ne vous est-il jamais venu à l’esprit de commencer un projet inspirant, ludique… différent ? Pour finalement l’abandonner quelques jours plus tard… Savez-vous comment faire pour ne plus en arriver là ? Imaginez la scène : vous venez de voir une vidéo sur les réseaux sociaux, de lire un livre ou d’entendre une conversation surLire la suite « Pourquoi faire ? »

Et si respirer 15 minutes par jours pouvaient améliorer votre digestion, calmer votre fréquence cardiaque et augmenter votre récupération ? Vous pensez sûrement à la cohérence cardiaque : le fameux rythme de respiration symétrique 5-5 (5s d’inspiration, 5s d’expiration) pratiqué 3 fois par jour pendant 5 minutes. Et vous avez raison… en partie ! Les dernièresLire la suite « 5-5 ou 4-6 ? »