Archives de la catégorie : Article Open Swim Stars

Conseils de nageurs : Je pense donc je suis ? Saviez-vous que nous ne pouvons pas entretenir deux pensées différentes ? Il est donc techniquement impossible de penser positif ET négatif en même temps. Sachant l’impact qu’ont les pensées sur notre humeur, cela mérite réflexion. Vous ne voyez pas de quoi je parle ? Laissez-moi vous montrerLire la suite « Je pense donc je suis ? »

Conseils de nageurs : Le « blues » d’après course Pendant des jours voir même des semaines vous préparez ce repas en famille, cette présentation professionnelle, cette compétition. Et vous l’avez relevé brillamment ! Maintenant, vous vous retrouvez chez vous avec vos souvenirs. Vous vous sentez vidé, démotivé voir même un peu déprimé… Sachez que vous n’êtes pasLire la suite « Le « blues » d’après course »

Conseils de nageurs : L’entourage, ce paramètre négligé ! Chaque performance est unique dans sa réalisation et dans le temps. Vous n’aurez pas exactement la même préparation, le même accompagnement ni la même motivation à chaque épreuve. Vous n’aurez pas non plus toujours le même soutien. Et pourtant, les performances dépendent souvent de l’entourage queLire la suite « L’entourage, ce paramètre négligé ! »

Conseils de nageurs : Vous performez déjà ! Si l’on vous parle de performance, vous allez sûrement imaginer un athlète olympique monter sur la plus haute marche du podium. Et vous aurez raison… En partie ! Mais si nous vous disions que la performance se cache dans vos activités du quotidien, nous croiriez-vous ? D’après le Larousse :Lire la suite « Vous performez déjà ! »

Conseils de nageurs : Les qualités de l’ombre Vendredi 2 février 2024, le départ de la finale du 50 mètres papillon dames lors des championnats d’Europe de nage en eau glacée vient d’être donné. 8 nageuses s’élancent dans une eau à 3.8°C. 🧊 Finalement, une seule performance est retenue : le record du monde vientLire la suite « Les qualités de l’ombre »

Conseils de nageurs : Libérez vous des boulets Vous êtes en mer à profiter du paysage et de la faune marine. Tout se passe au mieux mais vous commencez à fatiguer… Vos jambes s’enfoncent dans l’eau et en regardant autour de vous, vous trouvez une chaine accrochée à votre cheville. Gardez-vous ce boulet ? Non ? AlorsLire la suite « Libérez vous des boulets »

Conseils de nageurs : Copier/Séparer Ne vous est-il jamais arrivé de quitter un travail qui vous plaisait ou un entraineur/groupe d’entrainement avec lequel vous rencontriez des difficultés ? Vous avez donc « rompu » avec un milieu ou une personne. Que les séparations soient volontaires ou subies, elles amènent un engagement émotionnel qui est parfois difficile à gérer…Lire la suite « Copier/Séparer »

Conseils de nageurs : Stressé mais heureux Si nous vous parlons de stress vous allez sûrement nous répondre que pour le gérer il suffit d’apprendre. Apprendre à respirer, méditer, se concentrer… Et vous auriez raison ! Mais si vous l’anticipez, que se passerait-il ? Le stress impacte la qualité de vie. De nombreux articles scientifiques montrent que trop stressé rendLire la suite « Stressé mais heureux »

Conseils de nageurs : Comment manger un éléphant ? Vous rêvez de nager en eau libre et découvrez les étapes Open Swim Stars. Vous choisissez alors de vous inscrire à celle qui est la plus proche de chez vous. Super emballé par l’idée de découvrir une nouvelle discipline, vous avez hâte que la date clefLire la suite « Comment manger un éléphant ? »

Conseils de nageurs : Je n’ai pas le temps ! « Faire du sport en semaine ? Impossible je n’ai pas le temps 😱 », « Me reposer ? Plus tard ! J’ai encore beaucoup de choses à faire…🥺 ». Et si je vous disais qu’il est possible de travailler ET de prendre soin de soi, que tout est une simple questionLire la suite « Je n’ai pas le temps ! »