Conseils de nageurs : Les stratégies de coping, c’est quoi ?
Avez-vous déjà relevé les comportements (parfois) étranges que nous pouvons avoir lors des périodes stressantes ? 🤪
Prenez l’exemple de ce grand timide qui parle sans s’arrêter à la cafétéria juste avant sa première présentation, ou encore de ce jeune athlète qui prend de grandes inspirations avant de s’élancer. Peut-être faites-vous comme moi, à ajuster vos lunettes une dizaine de fois avant de plonger ? 😁
Sachez que ces comportements sont des techniques qui nous permettent de gérer notre stress. On les appelle des stratégies de « coping » (en anglais : « faire face à »). Laissez-moi vous en parler !
Ludivine Blanc 